【根本裕幸お弟子制度】お弟子仲間のブログに泣かされた。。というお話

こんにちは

宇宙とつながる心理カウンセラー

ゆーみんです

お弟子講座ではブログ等

自己発信の場を設けることが義務付けられ

弟子仲間でシェアをしあいます

お仲間が書く文章には

実物とはまた違った魅力があふれていて

私も読むのを楽しみにしています

日ごろの暮らしぶり

考えていること

取り組んでいること

読者様への情報発信

思い思いに綴られ

お仲間の人となりを知ることにもなります

そんな中

時々、私の琴線に触れて

感情が大きく揺さぶられる文章を書くのが

 イチカ・ドーパミント

note.com

私は日ごろから

なぜか彼女に惹かれるなぁと思っていたのですが

昨夜、このブログを読んだ瞬間

大号泣して、感情のフタがはずれてしまいました

生い立ちや環境は違えど

私も小さいころから

大人たちに囲まれ

勝手に

恵まれていること、豊かであること

をゴリ押しされ

私の気持ちやアイデンティティを置き去りにして

あの家のあの娘として

人格を形成されたからだと思います

感受性が強く

早熟だった私は

本当はやりたくもない事を買って出て

両親や周りの期待に応えるべく

早々と精神的に自立し

しっかり者で将来有望な私を演じる人生を歩もうとしました

でもずっと心の中では

「こんな嘘つきな私に騙されてる。みんなアホばっかりや」

と、悪態をつき

外面と内面の差に苦しんでいました

高校を卒業するぐらいから

もう自分が将来何になりたいとか

どう生きたいとか

夢や希望なんてまるでなく

自分が何者であるかもわからなくなっていました

かといって

両親や周囲が望んでいるであろう道は

あまりにも合わなさ過ぎ

嘘を付いて逃げ回ることしか考えていませんでした

両親の期待に応えられない自分は「いい娘」ではない

心理学に出会うまでの私は

強い罪悪感を抱いていたのでしょう

幸せを目の前にすると自らぶち壊したり

身体を壊すほどハードワークしたり

しんどい環境に身を置いたり

無意識で

自分を罰する生き方を選び続けていたようです

そしてついに

死の誘惑寸前にまで

自分を追い込んでしまいました

もう明日

死に場所を探しに行こう

そう思い詰めた私を救ったのは

息子の存在でした

息子には

何を残してあげようか。。

と思いを巡らせ始めた瞬間に

ダメだ

死んだらダメだ

急に正気に戻りました

そこから

心理学を学んでいる友人に助けを求め

長々と話を聞いてもらました

今まで

自分の情けない姿や

弱っている姿を

家族にさえも見せたことが無く

人に助けを求めるなんて初めてのことでした

友人は

必死で私の話を聞き

何時間も寄り添ってくれました

私は孤独で、誰にも愛されない

ずっとそう思いこんでいたけれど

でも実は

こんなに愛されているし

恵まれているじゃないか

その友人のおかげで

大きく勘違いしていたことに気づかせてもらえ

立ち直ることが出来たのです

********** 

あの日

私が薄暗い部屋で膝を抱え

思いつめていたのは確か

2020年2月末

「私は私を幸せにする責任を持つ」

その後

腹に決めた私は

何度も何度も自分と向き合い

「本当の自分とは何か？」

「私のしあわせとは何か？」

を問い続けました

たくさんの人の手もお借りしました

根本師匠のブログも山ほど読みました

イメージワークも数えきれないぐらいしました

そしてやっと

「いい娘」でいられなかった自分を許し

既にあった「愛」を受け取ることが出来るようになりました

ここに来るまで

どれだけ泣いて

どれだけ雄たけびを上げたかわからないぐらいです

本気になってから約9か月

いまでは心の底から周りに言っています

「私、いまめっちゃ幸せ！」

時々、たまーに

過去がぶり返して号泣するときもあります

（今回のブログの様に）

でもすぐに回復させる術を知っているので

いつまでも引きずることはありません

**********

カウンセリングのモニター様とお話しする機会の中で

過去の私とリンクして

共感することが多いです

ご相談者さまは

まさに問題の渦中で苦しんでおられ

お悩みの度合いが強い方もいらっしゃいます

でもいつか

その悩みから抜け出せる日が来る

そのことを

自分の経験を持ってお伝えしたいと思っています

私が

初めてカウンセリングを受けた時

カウンセラーに心の奥の闇をさらけ出すことが出来ませんでした

それは数回続き

結局、表面部分だけの解決に終わらせるということを繰り返していました

だから

面識の薄いカウンセラーに

ご自身のありのままのお話をすることが

難しい場合があることも

理解しています

信頼関係が築けてもいないのに

ご自分をさらけ出すことに

勇気が必要だと知っているからです

（私は「こんなことで悩んでいるのは私だけだ。カウンセラーに理解なんてしてもらえるはずがない」と思い込んでいました）

お話しできないこと

それもプロセスだと思います

今はそこを扱う時期ではないのかもしれません

でももし

お話しする勇気があれば

遠慮なくさらけ出してみてください

ここまで

熱く語ってしまいましたが

なんやかんやで

しんどい思いをしながらも

こうやって幸せそうに生きている私のカウンセリングに

もしご興味がありましたら

ぜひお話を聞かせてください

お待ちしております

心理カウンセラー

ゆーみんでした

hugme2020.hatenablog.com

【モニター様ご感想】全部わたしのせい・強い罪悪感は優しさ繊細さ、そして大きな愛があるから

こんにちは

宇宙とつながる心理カウンセラー

ゆーみんです

 

昼前から

お弟子仲間とのグループトークが始まり

大変盛り上がっております

 

誰かが悩んだり、落ち込んだりしている時

みんなで励ましあい、褒めあい、愛を与え合う

 

こんなに美しい世界の住人に

自分がなれていることがうれしくて

何度も泣きました

 

さて今回も無料モニター様にいただいたご感想です

 

**********

 

１：今回ゆーみんのセッションを受けることを決められた理由はなんでしょうか？

ブログを拝見して、自分に必要なことをアドバイスいただけそうな気がしたからです。

 

２：セッションを受けることに不安はありましたか？

不安はありませんでした。

 

３：セッションは問題解決のお役にたちましたか？

私が引っかかっていたことや、腑に落ちるアドバイスをいただき、とても納得できました。
自分で思うより、人のことばかり考えていたんだと自覚できました。

 

４：ゆーみんのセッションを受けて良かったと思う点はありますか？

笑顔で話をきいていただけたり、すごく話しやすく説得力がありました。

親のことも相談させていただいたので、親目線でのアドバイスもいただくことができて、本当によかったです。

 

５：ゆーみんのセッションをおススメしていただけるなら、どんな方だと思いますか？

心にモヤモヤがある方、話をきいてもらいたい方など、どんな方にもオススメしたいです。

 

 

６：その他、セッションを受けた感想があればお願いします

お話の中で、ゆーみん様自身もすごく悩んでいた時期があったと言われていましたが、それでも今はとても幸せだと仰っていたので、すごく心強い気持ちになりました。

また、心の奥深くの仕組みなども知ることが出来て、親や彼のためにも私は自分が幸せになることを頑張ればいいんだなと思えました。ありがとうございました！

 

**********

 

今回のご相談は

「罪悪感」

 

冒頭、お話を伺った時点で思わずお伝えしてしまいました

「あなたは、重い重い荷物を一人で背負い、まだ足りないまだ足りないと、周りの人の荷物まで一緒に持とうとしていますよ」

 

それぐらいご相談者様は

色々な問題を全部自分のせいだと

抱え込んでいます

 

彼のこと

お父さんのこと

お母さんのこと

 

自分の存在のせいで

みんなが不幸になっている

そう思い込んでいるご様子でした

 

心配しているのは

みんなが幸せになれるかどうか、と

周りの人たちのことばかり

 

彼との関係も

ご自身さえいなければ

何とかなるかもしれないと

身を引こうと思うが

ツラくてなかなか離れられない

そして彼のご家族のことまで思い

胸を痛めてまたツラくなる

 

離れ離れになったお父様が

ハードワークされていることを知り

それもまた

もっと良い娘だったら

こんな風にならなかったのではないか？と

ご自分を責める

 

 

あまりに繊細で優しく

愛と責任感あるご相談者様に

お聞きしていて胸がつぶれそうになりました

 

お時間があれば

ご両親との関係から紐解き

何もかも私のせいという罪悪感を

手放す方向で進めるところではありますが

時間的に難しいと判断したため

お伝えしたアドバイスは数点のみとなってしまいました

 

・ご自身の問題と彼やお父様の問題との境界線を引くこと

・周りを幸せにするためには、まずご自身が幸せになる必要があること

・彼もお父様も、ご相談者様と同じく罪悪感を抱いていること

・親は、自分の子供が幸せそうにしてくれていると幸せを感じられるということ

 

A様

その後いかがでしょうか？

体調など崩されていませんか？

ご相談をいただいたとき、本当に辛そうで、もし対面していればいままで頑張ってこられたA様を抱きしめていたかもしれないな。。と思いました

 

抱えておられる問題は、すぐに解決しないかもしれません

でも少しずつ、いま背負っている荷物を一つ一つ

ゆっくり下ろしていきましょう

 

A様がアンケートにお答えいただいたとおり

まずはご自分が幸せになることを許してくださいね

 

そしてココロ晴れやかに、これからの人生が謳歌できるよう

応援していますね

 

ご相談ありがとうございました

 

心理カウンセラー

ゆーみん

 

**********

 

ただいま修行中

あなたの中にある愛をみつけるカウンセラー

ゆーみんのカウンセリングを体験してみませんか？

 

無料モニター様を募集しています

詳しくはこちらをご覧ください

hugme2020.hatenablog.com

 

 

 

引き続き、カウンセリング無料モニター様を募集しています 10/4 現在

こんにちは

宇宙とつながる心理カウンセラー

ゆーみんです

前回募集した

無料カウンセリング枠は満席となり

ワタシなりに全力でお話を聞かせていただきました

応募いただいたみなさま

本当に本当にありがとうございました

そして

再度モニター様を募集することにいたしました

あらためて

ひよっこカウンセラーに経験積ませてやろう！

という心優しき皆さまの

ご協力をお願いいたします

わたしのカウンセリングスタイル

・得意分野は「パートナーシップ」「親子問題」「アンダーグラウンド」「人生全般」

・理論と直感の複合型といわれます

・東洋医学の観点で問題を捉える場合があります

・効果的に癒しを進めるため、イメージワークを活用することがあります

・主体的に、意欲的にご自身に向き合っていただくためのお手伝いをさせていただきます（自分軸の確立、自己肯定感をあげることが得意）

・直感的に問題の本質に切り込むことがあるらしく（お弟子仲間談）、場合によってはグサっとくることがあるかもしれません

・結婚、出産、育児（子供は成人）、両親の介護と死、夫と別居など、人生経験が豊かです。ほかの人には話しづらい内容も、ドーンと受け止められる器があると思っています

・彼女や奥さんの気持ちがわからないなど、男性のご相談もお受けいたします

・根本裕幸お弟子講座を受講するかどうか迷っている方のご相談も歓迎です！

モニター様のカウンセリングを受けた感想はコチラです

順次アップ中です

hugme2020.hatenablog.com

 
hugme2020.hatenablog.com

hugme2020.hatenablog.com

募集内容について

カウンセリング：60分×1回（お1人様1回限り）

料金：無料

条件：カウンセリング後のアンケートに回答およびブログへの掲載に許可をいただける方

ツール：ZOOM（双方画像使用）（LINEビデオ通話にも対応可能）

日時：下記より選択してください

10月5日（月）12：00/19：00

10月6日（火）12：00/16：00

10月7日（水）11：00/15：00/20：00

10月10日（土）11：00/15：00/20：00

※10月中旬以降も随時、募集いたします

※募集は先着順とし、定員に達し次第、締め切らせていただきます

※申し訳ありませんが以下に該当される方のカウンセリングはお受けいたしかねますので、ご了承ください

・精神科や心療内科に通院されていたり、投薬治療されている方

・未成年の方

 ※セッション中、継続することが困難だとカウンセラーが判断した場合は、中断する場合があります

※現在カウンセラーとしてのトレーニング中です。

一度で問題が解決することは稀で、ご要望通りの結果にたどり着けるかどうかは未確定です。

「それでもかまわない！」という大らかなお気持ちでセッションのお相手をしていただけると嬉しいです 

カウンセリングへのお申込みはこちらから

↓

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【モニター様ご感想】離婚するかどうかの選択・大事なのは自分のヴィジョン

こんにちは

心理カウンセラーのゆーみんです

 

今日は週に一度の断食デー

昨日たくさん食べたせいか（食いだめした）

いつもならお腹が空いて仕方がない時間でも空腹感ゼロ

なんか間違ってるような気もしますが

ま、いっか

 

さて今回も無料モニター様にいただいたご感想です

 

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１：今回ゆーみんのセッションを受けることを決められた理由はなんでしょうか？

ブログのモニター募集の記事内にて自己紹介をされており、人生経験が豊富でありそうなこと、結婚や離婚、子育てなどを知ったうえでご相談に乗ってくれそうだったため。 

 

２：セッションを受けることに不安はありましたか？

初めてのセッションだったのでとても緊張し、何を聞いていいのかもわかりませんでしたが、とてもお話しやすく、悩みを話すことができました。 

 

３：セッションは問題解決のお役にたちましたか？

今まで持ち合わせてなかった考え方や思考回路を知ることができ、心が軽くなりました。

４：ゆーみんのセッションを受けて良かったと思う点はありますか？

友人や親からは離婚一択！と言われていましたが、客観的に見た旦那の気持ちの推測や、私の抱えている問題等について教えてくださり、考え方の幅が広がったと感じました。 

 

５：ゆーみんのセッションをおススメしていただけるなら、どんな方だと思いますか？

離婚に悩んでいる方、男性との関係性に悩んでいる方、話すのが苦手な方も話しやすく導いてくださると思います！

６：その他、セッションを受けた感想があればお願いします

ゆーみんさんの明るい雰囲気に助けられ、素直に話をすることができました。

また機会があれば、ぜひお話してみたいです。

 

**********

 

今回のご相談は

「離婚をするべきか否か」

 

ご相談者様は聡明で

自立的な方

 

対する旦那様は

身勝手なふるまいをしては何度も離婚を切り出します

 

実家離れがまだ出来ていない

依存的なタイプとお見受けしました

（いわゆるマザコンタイプかと）

 

お二人で決めた「離婚をするかどうかの決断」への期限が差し迫り

ご相談者様は大変悩まれていました

 

私がお伝えしたのは

旦那様は

ご相談者様からもらいたかったのに、もらえなかったものがあり

拗ねているということ

 

何度も離婚を切り出してくるのに

あいまいになっているのは

ご主人様も迷っているはずだということ

 

ご主人様の態度は

確かに相当悪いです

 

でもその奥に

本当は自分の思い通りに

ご相談者様に愛してもらいたかったという

気持ちが隠れている気がしたのです

 

これまで

そんな考えは思い浮かばず

「私が悪かったせいだ」

と、ご相談者様は自己攻撃をされていました

 

旦那様の主張を受け入れ

早く次に進みたいとも

 

ご相談者様のお気持ち

ものすごく共感しました

 

いつまでも答えが出ず

小康状態でいるのは苦しくてツライですから。。

 

でも

「ご相談者様の本当の気持ちはどうなんだろう？」

「本当にこのまま離婚しても良いとおもってるのだろうか？」

「ご相談者様の気持ちが、置いてきぼりになっているのではないだろうか？」

 

そこが気になり、お気持ちの確認をさせていただいたところ

 

本当は、旦那様との再構築を望まれていました

 

 

生きていくうえで

選択を迫られる場面は何度もあると思います

 

そして選んだ道が

正解だったのか不正解だったのか

それは分からないんですよね

（選ばなかった方の結果を知ることは出来ないので）

 

「自分はどうしたいのか」

「自分はどう生きたいのか」

「自分の喜びはなんなのか」

 

失敗だったと後悔しないためには

この指針に基づいて決めていくしかないと

私は思っています

 

他者の意見や社会的な傾向に飲み込まれ

本当の自分の気持ちを見失ってしまう

 

それはこれまで

ご自分の意見を我慢し

周りの状況に合わせた生き方を

して来られたためかもしれません

 

M様

いまごろお話し合いが進んでいる頃でしょうか？

「どんな結果になろうとも、明るく前向きに進んでいきたい」

私にくださったメッセージに、M様の決意が感じられました

 

何よりも大事なのは、M様が望むヴィジョン

M様が幸せな人生を歩まれることを応援しています

 

ご相談ありがとうございました

 

心理カウンセラー

ゆーみん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【モニター様ご感想】介護のご相談・その根底にあるのはそれぞれの愛

こんにちは

心理カウンセラーのゆーみんです

週末の二日間

お弟子講座を受けたのですが、感情を扱うことが多く

なんだかぼーっとしています

教えてもらったワークを

ご相談者の皆様にご提供できるよう

精進したいと思います

さて今回は無料モニター様にいただいたご感想です

**********

１：今回ゆーみんのセッションを受けることを決められた理由はなんでしょうか？

カウンセラーさんのお名前を見て、はじめにゆーみんさんを選んだら、介護の経験があるとかかれてあり、今回の相談事と重なりましたので、即決いたしました。

２：セッションを受けることに不安はありましたか？

不安はまったくありませんでした。
私のことを知らない方、たとえカウンセリングの経験が少なくても、その方が生きてきた重みを含んだ現実的な言葉を伝えてくださることもあると思っていて、そんな出会いを求めていたからです。

３：セッションは問題解決のお役にたちましたか？

はい。現時点でできることを、受け取りました。それを実行します。
ありがとうございます。

４：ゆーみんのセッションを受けて良かったと思う点はありますか？
楽しくリラックスしてお話ができたことです。
笑顔にとても癒され、励まされました。
悩みを話してる時に相手には真剣な顔で聞いて欲しいものと思っていましたが、そうじゃなかったんだわ、と思いました。
話のトーンがそれだけで、軽くなっていって、問題もライトに感じられてきて、話しやすくなるんですね。

５：ゆーみんのセッションをおススメしていただけるなら、どんな方だと思いますか？

現状に疲れている人。
自分の話をするのが不慣れな人。
(上手く話せない人も、ちゃんと受けとめられている、という気持ちになれると思います)

６：その他、セッションを受けた感想があればお願いします。

ゆーみんさんのような人は、自信を持って、どんどん経験を積んで、たくさんの人に出会って行ってほしいと思います。

**********

人生初のご相談

お悩みは「介護のこと」でした

私自身

母は約2年、父は約半年

看病、介護の経験があります

この経験は

親、兄弟、夫との関係性

そして自分の罪悪感や無力感と向き合う

大きなきっかけとなりました

いつ終わるのかがわからないことへの不安

兄弟間のポジションや役割

そして親への思い

「もう後がない」

これまで見ないフリをしてやり過ごしてきたことが

親が弱っていく姿を見て

向き合わざるを得なくりました

私は「いい娘じゃなかった」

という気持ち（罪悪感）を持って生きていました

罪悪感が強い人は自分を罰しようとします

そのため、時が過ぎるにつれ

どんどん状況がヘビーになり

自分を責め、追い込み、悩み苦しみました

心理学を学んだ今

あの時の苦しさを分析をすることは出来ます

けれど

当時は地獄でしかありませんでした

ご相談者様は

お母さん、お姉さん

そしてご自分の役割や将来について不安を抱かれて

カウンセリングにお申し込みいただきました

お母さんの罪悪感

お姉さんの罪悪感

ご相談者様の罪悪感

それぞれが罪悪感を強く抱かれていらっしゃいます

介護の問題の根底にあるのは

お母さんへの愛

娘たちへの愛

その愛に気づけば

また違ったお気持ちになられるのではないかな。。と感じました

 私は自分が経験したことをお伝えしただけですが

「しんどい状況を共感する誰かがいる」

そう思って、少しでも心が和らいでいただけたのなら

嬉しく思います

S様

お体を大切に

ご自身のよろこびを選択する人生を歩まれることをお祈りしております

ご相談ありがとうございました

心理カウンセラー

ゆーみん

【ご相談への回答】男性と近づき過ぎると怖くなる・ありのままの自分で愛される私になる

こんにちは

心理カウンセラーのゆーみんです

今回もお弟子制度の課題がネタです

お弟子講座では、毎回ケーススタディといって

あらかじめ用意された相談内容を

各々の視点で取り組み、回答を考えるというものがあります

ココロノマルシェのトレーニングだと

私自身は思っています

cocoro-marche.com

そして今回はリアルケーススタディです

お弟子仲間からのリアルな相談に

ブログ上で回答をするというスタイルです

個人情報保護の観点から

相談内容の全文を掲載できず残念なのですが

なんとな～くわかっていただけるのではないかな？と思っております

実はワタクシ

前回のリアルケーススタディ2問中の1問への回答が

上位3位以内に選ばれまして

全然自信なんて無かったので

ビックリしました

てなわけで回答に移ります

**************

こんにちは

この度はご相談いただきありがとうございます。

ご相談内容を拝見し、大人の自立した女性でありながら、可憐な花の様にかわいらしいステキな方なのだろうなぁと想像いたしました。

さてお悩みは、男性と親しくなると怖さが出てくる、いわゆる「親密感の恐れ」についてですね。

積極的に出会いの場を求めたり、お母様との関係性を改善する努力をされたりと、とても行動的に動かれているにもかかわらず、関係が近しくなると上手く行かなくなる。

この問題を解決するためのポイントとして、三つ思い当たりましたので、ご参考くださればうれしいです。

まずは一つ目

＞Lineの返事がない（既読スルー）だけで不安になるし、勝手に私のこと嫌われているかもとか、彼は本気ではないのだと頭の中で色んなこと考えてしまいます。付き合いにおいては、距離が近づくと、彼に気に入られようと優しくしたり、自分の欲求をはっきり言わなかったりと、私らしくいられなくなってしまっています。楽しいけど、楽しくない気持ちもあり、不安や不満も出てきて、彼にそれを言うことができずに苦しくなってしまいます。幸せな選択をしていない気がしてならないです。

こちらの文章からうかがえるのは、ご相談者様の「自己価値の低さ」です。

「LINEの返事がない＝嫌われている」

「優しくしたり、我慢しないと嫌われる」

「不安や不満を伝えたら嫌がられる」

本当はとても魅力的な女性であるにもかかわらず、自信がなくて無理をして好かれようとしたり、嫌われることをおそれてしまう。

いったいどうして、このような思考パターンになってしまうのでしょうか？

「こんな自分は男性に愛されない」

「ありのままの姿を見せたら嫌われてしまう」

こういったご相談者様の

「自分を必要以上に低く扱ってしまう」

きっとこんな思い込みが原因ではないかなぁと思います。

問題解決するためのポイント二つ目

＞母との癒着と過去の恋愛関係が関係しているのかなと思っています。お恨み帳や手放しワークはやったことがあります。

お母様との癒着には気付かれたようですが、お父様とのご関係はいかがだったのかが気になります。

パートナーとの関係＝異性の親との関係と、密接に関わるケースが多いためです。

お母様との関係が深かったということは、もしかするとお父様との距離が遠かったのではないかなぁ？と推測いたしますが。。

また過去の恋愛関係が原因かもとのこと

これらを踏まえて「男性」に良い印象が無いのではないかな？とも推測いたしました。

そして問題解決するためのポイント三つ目

＞心の距離が近づいていくとなんだか恐くなると同時に、人に依存してしまうような自分がいて苦しくなります。

恐らくご相談者様は、過去、大好きな誰かに依存していた時代に、とても傷ついたり、寂しい思いをされたのではないでしょうか？

その時の体験が痛みとなり、好意を寄せ始めたお相手と近づくと、その時の心の傷が疼いて「また傷つくんじゃないだろうか？」と怖くなってしまうのだと思うのです。

好きになって、裏切られて、また傷つくぐらいならば距離を置いて安全な場所にいたほうがいい

ご自分を守るために、心が自動的に動いてしまうのではないかと思うのです。

以上三つの問題解決のポイントを挙げてみましたが、いかがでしょうか？

普段はしっかりしているけれど、男性の前になると、恥ずかしがり屋で甘えん坊な可愛い女性。

ご相談者様は、こんなに魅力的な女性が男性に嫌われると思いますか？？

愛してもらえないと思いますか？？

本当の自分をさらけ出し、ご自分の魅力を受け入れ、男性に愛される。

少し勇気を出して、女性としての喜びを味わっていただけたらと思います。

さてここからは、具体的な解決方法のご提案をさせていただきますね。

今回はワークを一つだけご提案させていただきますので、よろしければ取り組んでみてください。

【目標】

・自己肯定感をあげ、自己受容する

・男性に対するネガティブイメージを変える

・依存的な自分を受け入れる

１．ノートや紙に、ご相談者様自身が「こんな自分はダメだ」「自分のこういうところは嫌いだ」という部分を思いつく限り書く。

２・例えば「だらしない自分はダメだ」と書いたとしたら、「だらしない自分はダメだ」に「と、今は思い込んでいる」と書き足す。

（だらしない自分はダメだ。と、今は思い込んでいる）

３．次に「だらしない自分はダメだ」⇒「私はだらしなくても別に良い」と緩めた表現に書き換える。

※男性に対するネガティブイメージの変換

「男は私を傷つける」⇒「男は私を傷つけない」

このように、強引に思考を変えるには抵抗を感じてしまうことが多くあるため、徐々にポジティブなイメージに変えていく方法をおススメいたします。

（例）「男は私を傷つける」⇒「男は私を傷つけるという思い込みを捨ててもいい」⇒「男は私を傷つけるというのは、勘違いだった」⇒「男は私を傷つけない」

※依存的な自分を受け入れる

こちらも上記の様に、強引に書き換えず、徐々に変えていくようにしてみてください

（依存的な自分もOKなんだというイメージで）

（例）「私は依存的な自分が許せない」⇒「私は自分が依存的だと今は思っている」⇒「私は依存的でもかまわない」⇒「私は依存的な自分も自分だと思う」

このワークには、自分や他者に対する否定的な思いを緩め、受け入れることで自己肯定感をあげる効果があります。

また男性への恐れ、依存してしまうのではないか？という不安。

こちらの思い込みを書き換える効果も期待できると思います。

日常的に、嫌な感情を感じたときなど、ご自身の思い込みを見つけるたびに実践していただくと、お気持ちが軽く、楽になるかと思います。

ご相談者様が、ご自分の魅力を最大限に受け入れ、ありのままの姿で男性に愛される。

そんな近い未来が思い浮かびます。

どうぞご自身と男性を信頼し、委ね、ステキなパートナーシップを築いてくださいね。

ご相談ありがとうございました。

ゆーみん

「根本裕幸お弟子制度」初のモニターセッションを終えて

こんにちは

心理カウンセラーのゆーみんです

本日、お弟子制度の課題である

モニター様とのセッション

用意した6枠のすべてを終えました

友達の相談に乗ったり

お弟子仲間とセッションをしたり

というのは何度か経験済みですが

初めましての方からのご相談を聞くのは未経験でした

不安よりも

「どんな方で、どんなお話しを聞かせてくださるんだろう？」

と、ワクワクしていました

結果

とてもとても有意義な時間でした

詳しいご相談内容は書けないのですが

私がこれまでに経験してきたことに

一切ムダはないんだと確信しました

生きづらさに悩み

問題が次から次に押し寄せて

ただ泣き暮らすことしか出来なかった

あの苦しかった日々

それがまさか

これまで面識のなかった方の問題を理解し、共感することに役立つとは

思いもよりませんでした

心理学と出会い、癒され

カウンセラーになることを決めた私

「誰にもこの苦しみは分かってもらえない」

今まで抱いていたこの思いは

「誰かの苦しみを理解することができる」

という思いに反転しました

私自身が色々な手法を使って

苦しみから抜け出し

現在は悩んでいた時とほとんど状況が変わっていないにもかかわらず

しあわせで豊かな気持ちで過ごせるようになっている

この経験が私に自信を与えました

今回カウンセリングするにあたって心掛けていたこと

・私は私以上の存在にはなれない

・問題を解決できるのはクライアントさんだけ

・目の前にいるクライアントさんに、全力で向き合う

これだけでした

事前にご相談内容を伺わないことにしたので

どんなお話を聞くのかわからない状態でのぞみました

これが功を奏して

時間内に解決しなくちゃ！

とか

心理分析をしておかなければ！

といった「～ねばならない」を回避して

自然体で向き合うことができました

どのクライアントさんも

最初の不安な様子から

最後には笑顔を見せてくれるまでになっていただけたように思います

（気のせいでなければ笑）

これからも

私がカウンセラーとしてできることは少なく

ただクライアントさんの気持ちが軽くなるお手伝いをする

それだけだと思います

私は

「問題は問題として扱った時点で問題となる」

と思っています

「問題だ」と思っていた事象でも

自分のマインドが変化すると「問題じゃなくなる」んです

クライアントさん自身が

力強く、意欲的、主体的に取り組んでいただくことで

問題が問題だと思わなくなる時が来る

その力を信じて

これからもお話しを聞かせていただきたいです

今回カウンセリングを受けていただいた感想は

順次ご紹介させていただく予定です

ありがとうございました